[...] do klatki w 1min x5 34/30/29/29/27 100x swing 15kg Byłab bardzo zdziwiona, że tak wysoko potrafię tymi kolanami fikać, myślałam że będę koślawić te skoki%-) Swing (to mój pierwszy raz z tym ćwiczeniem:-D) robiłam po 20, bo spadała mi dynamika wypychania bioder i bolały poślady}:-( 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 47 kg 20x thrusters 7kg [...]
CYKL 3 - tydzień 3 - dzień pomiarów Pierwszy raz jestem zadowolona z efektów, myślę że to zasługa diety, bo treningi nie były jakoś bardzo męczące ;-) Rozkład mi pasuje, może za mało kal ale ratuję się zielonymi i koktajlem wegańskim :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bbb899d5bc943168153d85c30ce37c6.png MISKA suple bez zmian [...]
a nie zauwazylem ze masz jeszcze epi:)data masz 2013?to mozesz tez na pierwszy raz trena i epi a megavola zostawic na nastepny cykl dokupic trenavola i beda 2 zajesbiste cykle:D przemysl:)
[...] itp, no i motywacja jest, jak sie widzi jak kazdy pizga zelazo to nie sposob stac w miejscu no i full sprzetu, nie zmienia sie za kazdym razem obciazenia np w hantlach tylko sie bierze te ciezsze itp najgorszy jest pierwszy raz, ale jak juz sie przekroczy prog sali to juz z gorki Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-13 13:16:12
[...] 10-8x4 Wyciąg do klatki 10x4 Wiosłowanie hantlami oburącz 15-21 10x4 Sprzęt Strongman (po południu) Yog 100-150kg 80m Opona 8x3 Kamień(jako tarcza) 90 kg 40m x2 (powiem pierwszy raz robiłem i zapiera dech xD ciężka konkurencja miała być waga płaczu bokiem ale odpuściłem dzisiaj Ok oczywiście po zawodach było fajnie lecz sala rozgrzewkowa w [...]
Niezbyt wiem o co Ci chodzi z prostownikiem nóg pierwszy raz słyszę to określenie jak możesz sprecyzuj gdzie to jest. Jeśli chcesz poprawić skoczność ćwicz przysiady bardzo wzmacniają mięśnie ud i podobno wyskok dzięki nim też się ładnie poprawia.
zycze powodzenia i duzo wytrwalosci. przed zawodami nie mierzylem sie ale 6 tyg przed zawodami mialem tylo co dzaro na zawodach :P pamietam jak pierwszy raz stanolem na scenie xD taki stresor. wogole to przerazilem sie przeciwnikami, czulem sie taki maly xD koszt przygotowania do zawodow jest bardzo duzy, nie mowie juz o trzymaniu formy przez [...]
Wielkie dzieki chyba pierwszy raz wygrałem jakiś konkurs gratuluje pozostałym wygranym. Pozdrawiam! Zmieniony przez - to_mass w dniu 2010-11-03 17:27:23
To podam ciezary, ale mam je zapisane bez gryfu, a sztange mam nie oryginalna ,wazy 3kg, zas gryfy z hantli 2 kg jeden, wiec sobie to prosze doliczyc do kazdego obcizenia Pn: klatka, triceps 1.Wyciskanie sztangi prosto an lawce. 4x 12/12/10/10 22/25kg 2.Wyciskanie hantli prosto na lawce. 3x12/10/10 6/7kg 3.Przenoszenie hantla zza głowy. [...]
the_misiek a o co chodzi z ta dietą low carb?? pierwszy raz słyszę o takiej diecie... Przypominam że jestem w wieku wzrostu... więc nie wiem czy się za nią brać. Hmmm z tym bieganiem to byłby dobre pomysł, ale u mnie na osiedlu nie ma zbytnio gdzie... i wieczorem jest ogólnie niebezczeszczenie (pałętają się dresy) staży by mnie nie puścili na [...]
Pani doktor nic nie poradziła, stwierdziła, że jestem za stary żeby naprawić tą wadę kręgosłupa. Nie dostałem też skierowania. Spróbuję sam coś na to poradzić, będę śmigał na basen. Dzisiaj już pierwszy raz byłem i myślę, że zawsze jak będę miał czas to popływam sobie. Dodatkowo spalę dość dużo kalorii.
[...] diety u góry. Do każdego posiłku zawsze wrzucam warzywa obowiązkowo, nawet przed treningiem, gdzie większość osób ich unika, mi nie przeszkadzają. Nad treningiem pomyślę, pierwszy raz będę robił taki trening i masz rację, nawet bardziej pasowało by mi zrobić coś z zestawami typu A i B naprzemiennie. Dążę do tego aby powiedzieć iż uważam Twoją [...]
jaką ogólna jesz, byc może bo nie wiem jak, trochę inaczej i nagle twierzisz ze masz pryszcze? to nigdy pryszczy nie miałaś? pierwszy raz zobaczyłaś je na swojej twarzy? w dodatku, z tym inaczej to drobna przesada, bo to brami tak"jadłam słodycze i śmieci i nie miałam pryszczy, przestałam jeść i mam - winna dieta albo to ze wstałam z krzesła i [...]
Widzę, że naturalnie temat rozwinął się w tą stronę miast oddzielnego na relację, więc po prostu wkleję tutaj Jako, że parę osób mnie prosiło o relację ze zlotu, to strzelam teraz. Nie jest tak dokładna i długa i nudna jak powinna przez to, że nie chce mi się jej pisać po tym jak po napisaniu siadło mi zasilanie i przepadła Na początku się [...]
[...] na szkle czy tak jak u mnie - etykietę na transparentnej, bezbarwnej foli nadruk, dosyć wypukły i gruby? i troszkę w innych miejscach seria, data, itp. dziękuję Wam, bo nie myślałem, że aż tylu ZNANYCH z tego forum Fachowców mi cokolwiek odpisze, spodziewałem się zlania piszącego pierwszy raz temat nowicjusza i to nt.GH :) pozdrawiam serdecznie
No to mnie trochę uspokoiłeś, jestem przewrażliwiony na punkcie wałków. Szczególnie jak dużo $$ idzie się kochać a pierwszy raz w życiu mam cido :) edit Rado a po co np prolke podrabiają jak też jest tania jak barszcz ? Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-19 15:27:00
Mam ta 209 to w starym opakowaniu pierwszy raz stosuje cido niby wszyscy chwala Dziwi mnie tylko kapletny brak zapachu i zero smaku..Ale to nie wyznacznik ale inne miały i to wmiare intensywny.
Konkurs/reziolki
